一、打乒乓球不自信怎么办

二、建立自信心的小窍门

三、增加自信的方法

打乒乓球不自信怎么办

1、打乒乓球不自信怎么办

乒乓球球友之间的对弈, 如果是以锻炼为目的的, 大家都容易发挥自己的水平。因为胜负无所谓。然正式的比赛,相对来说,友谊第一是否为真不敢说, 胜负才是关键。这时, 自己给自己的压力是比较大的, 很难将自己的的水平发挥出来。尽量忘记胜负, 其实, 胜负真的无所谓。把比赛当做练习。

尽量用自己的特长,用自己最熟练的，漂亮的,先进的技术不一定是得分的好手段。求稳不急, 尽量不要用一锤定音的技术, 避免无谓失误。积极发现对方弱点, 专攻对方弱点。 从心里上给对方施加压力。

2、自信是什么

自信是一个心理学名词。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念,而在心理学中,与自信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自信它常常驱使着事情往好的方向发展。有自信的人往往给人一种阳光、开朗的感觉。

3、不自信的原因心理

3.1、凡事喜欢往坏的方面想

3.2、没有正确的认识自己,过多的关注自身的缺点不足,忽视了自己的优点长处3、得不到别人的鼓励和肯定,又不能自我接纳和自我认同4、缺乏主见,独立思考能力不强。

建立自信心的小窍门

1、每天照三遍镜子

清晨走出宿舍之前,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

2、不要总想着自己的身体缺陷

每个人都有各自的身体缺陷,完美无缺的人是不存在的,对自身的缺陷不要念念不忘,其实,人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感觉就会更好。

3、不要过多地指责别人

如果你常在心理指责别人,这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点,总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

4、你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到

当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,你的听众可能只是看到你两腮红润,令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

5、不要试图用酒来壮胆提神

如果你害羞腼腆,那么就是喝干了酒瓶也无济于事。

增加自信的方法

1、你不是一座孤岛,你必须和世界联系起来才会变得精彩。

2、想想生活中最不能让你忍受的是什么?把他们写下来,然后一个一个简化掉。

3、回忆一下你此生最辉煌的时刻,并且把它写下来贴在墙上,以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好。

4、停止与他人的比较。你就是你,你是最出色的,你没有必要与他们一样。

5、每天挑出一件让你开心的事情,然后去做它。当这成为了一种习惯,你每天都是快乐的。

6、你要知道生活中真正重要的是什么,并且努力让它们进入你的生活。

7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”,你就能获得一个“自信”,不是么?

8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己:“我能做的更好!”

9、下次当你参加一个聚会时,闭上眼睛随便指向一个陌生人,然后勇敢地去和他交谈,展现你自己,你们会成为朋友的。