小编导读：无论感情多么深厚的夫妻，在一定时期内都会出现这种性厌倦的情况，只是程度不同，持续的时间长短不一。如何缓解性厌倦？一起来看看如何缓解性厌倦！

提问：跟老公结婚5年了，近几个月一直有一种性厌倦心理，不想跟老公**爱，有时还对他很反感，该如何缓解这种心理呢？

情感专家解读：在夫妻生活中，很多因素都会影响到夫妻生活的质量，甚至会引发性厌倦的心理，那么是什么因素导致了性厌倦的心理呢？有什么方法可以缓解性厌倦呢？下面就来介绍一下。

1、女性易产生性厌倦心理

男女双发细微的言语和行为变化在性活动中都会产生一定的作用。不经意的瞬间都会令双方有性厌恶的趋向，女性最为突出。

2、性厌恶的主要表现

美国纽约大学一项调查显示，爱人有口臭、脚臭、下身有异味、有头皮屑等问题，常常会让另一半突然失去性趣，对性变得冷淡。长此以往甚至会引发性厌恶。主要表现为缺乏性幻想，缺少参与性活动的主观愿望和意识，排斥与异性接触、在性爱中没有反应等。

3、性厌恶是一种心理疾病

在医学上，性厌恶是一种性方面的心理疾病，是指想到会与伴侣发生性关系，就产生强烈的负性情绪，刻意回避性活动。心理问题也会引起一系列生理反应，例如全身出汗、恶心、呕吐、腹泻或心悸等。

4、出现性厌恶的原因

一般女性更容易出现性厌恶方面的问题。引发原因是多方面的，包括对伴侣不良习惯细节产生抵触心理，进而抵制身体接触；缺乏性知识，性生活单调，甚至性高潮障碍，毫无乐趣可言；童年时曾有过性创伤史（强奸、性骚扰等）；恋爱或婚姻失败产生心理阴影；性交痛或不适使之害怕性生活；某些女性存在自身阴部不洁感，怕污损配偶。对此，要找出具体原因，对症治疗，通过心理疏导、伴侣配合、性爱指导等方式进行改善。

5、男性出现性厌恶的原因

男性也会出现性厌恶的情况，常见原因包括：初始性生活不成功对自己性能力产生怀疑；在青春发育早期对性的认识产生异常；婚后性生活中出现问题，得不到解决；患有神经衰弱和性器官疾病等。对男性性厌恶患者的治疗，主要需要女方的帮助，妻子要有耐心，平时在生活中多些温柔体贴，性生活时积极配合。必要时，也可在医生指导下，服用一些帮助勃起的药物，以增强自信。

以上就是男女出现性厌恶问题的原因以及一定的缓解方法，重要的是男女要保持正确的心态，积极的去治疗和缓解，生活中也要多跟伴侣进行沟通，加深彼此的感情。

夫妻如何克服性厌倦？

1、由性期待引起的性心理疲劳

据调查发现，那些经常同床而卧的夫妻性要求比分居或间断分床的夫妻还要差。特别多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的，当老公不能满足其性要求时，她们就会出现失眠、不安、易激惹、好发性格或抑郁等情况，从而导致性心理疲劳，最后来就阻碍了夫妻间的情感。

解决方法：夫妻间最好亲密有距、疏而有度，偶尔分床而卧或者是小别几日，这样就能培养和调动妻子的性期待心理。老公要应注意视察妻子的性周期变化，当发现妻子有性要求的时候，老公要尽可能地满足妻子。关于出差频繁的老公，最好是按期返回家中，若是不能按时返回的话，最好提早跟妻子说清，以免有无谓的等候。

2、由性病胆怯引起的性心理疲劳

事实上女性的性胆怯心理比男性更加突出，主要有两种表现：一是怕自个儿得了些不干净的病而阻碍名誉；二是胆怯患性病，从而阻碍身心健康。

解决方法：由于性病的流行和蔓延，特别多女性都患有这种胆怯的心理，所以作为老公，平常除了要关心、爱护、体贴妻子个，还要应尽可能减轻妻子的体力与心理上的疲劳，要给妻子留有性爱的精神。为了幸免妻子性冷淡，平常就要自尊自爱，杜绝性乱。

3、由生活疲劳引起的性心理疲劳

由生活疲劳引起的性心理疲劳的缘由：日常生活累赘重，这是性厌倦的最常见缘由；性爱单调或单一，没有新意；老公疏忽了性爱在爱情中所占的比重。现如今的生活节奏越来越快，每个人的竞争意识也更加强烈，这也是导致夫妻间性厌倦的最常见缘由。

解决方法：当老公在关注自个儿的事业或者是活动的时候，要给予家庭和妻子更多的关心，不然就会造成夫妻关系疏远，夫妻情感交流和沟通也就会随之减少或中断。当妻子性厌倦之后，老公也就会出现这种情况，最后来婚姻就会更加平淡无味。