小编导读：摆脱性疲劳四个方法有哪些？据调查显示，现在越来越多的夫妻出现了性疲劳的心理障碍，影响着夫妻间健康幸福的性生活，那么摆脱性疲劳四个方法有哪些？下面小编告诉你。

摆脱性疲劳四个方法

1、性生活次数没有规定标准

就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

2、感性接触不一定就是性行为

男子普遍认为两性接触就必须含性生活行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有过性生活产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

3、有计划地进行

性生活也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才过性生活，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

4、玩点浪漫花样

两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人性方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。

摆脱性疲劳四个方法有哪些？相信大家看了后已经知道了，接下来小编继续为大家分析造成性心理疲劳的原因。

造成性心理疲劳的原因

1、由性期待引起的性心理疲劳

经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强；丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。

2、由性病恐惧引起的性心理疲劳

作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显着。

3、由生活疲劳引起的性心理疲劳

原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因；其二，性爱单调或单一，没有新意；其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。

4、由性嫉妒引起的性心理疲劳

这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的“爱有多深，恨有多重”，便是指此。

5、由性无能导致的性心理疲劳

夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。

结语：看了小编这篇文章后，请问您是否还感到性疲劳呢？不如采用一下小编列出的四个方法看看效果吧。最后小编祝大家身体健康，两性生活愉快，谢谢。