一、性洁癖有什么表现

二、如何克服洁癖症

三、如何治疗洁癖

性洁癖有什么表现

1、自我肉体洁癖,即对自己的肉体,尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度,或者觉得它们丑陋,或者觉得它们肮脏。

2、对异性的肉体洁癖。

3、对异性的精神洁癖,即厌恶异性实际上是正常的性行为、性神态或性言语。

4、行为洁癖——一些女士主观地用好或坏、端庄或放荡来区分自己的性行为,并据此限定自己,追求好的或端庄的性行为;一般人不容易认识到这是性洁癖,更不容易理解自己或对方的性洁癖由何而来,往往认为对方只怕是“不爱我,或不真爱我”;而自己的性洁癖则不过是“讲卫生”,甚至是“情趣高雅”。

其实,性洁癖是指当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的,即符合卫生上的无菌标准,但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”,或总是联想到某些自己认为脏的事物,属于一种心理障碍。若勉强自己或对方去做,反而会造成更多的矛盾与痛苦。

如何克服洁癖症

1、系统脱敏疗法

请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为,如逐渐地减少洗手的次数和时间。

2、认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正。

教育纠正从几个方面出发:找出洁癖的原因,用科学知识消除误解。让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情。对于孩子,应和家长配合。采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的。

如何治疗洁癖

1、首先要克服完美心理。

人性中的一大缺陷,就是苛求完美。苛求完美,会打乱自己和世界的自然节奏,让一切变的更乱。

2、要学会随遇而安。

有的人换个地方就睡不着觉,这也是内心不强大的一种表现,也是不能适应环境的一种表现。适者生存,要学会适应环境,而不是让环境适应你。

3、不要钻牛角尖。

有洁癖心理的人,遇事容易钻牛角尖,而且钻进去就走不出来了。要知道,世界上的事情,没有绝对的,包括真理也是相对的,不要一头撞倒南墙上也不知道拐弯哦。

4、克服强迫心理。

有洁癖的人,都容易强迫自己,甚至是折磨自己。要知道,凡是让身心不快乐的事情,都不能勉强为之。不然,自己受罪,别人也受罪。

5、不要成为外事外物的奴隶。

万物皆为我所用,但是万物不一定会按照我的意志运行。所以,不强求物品整齐划一,不要求环境清洁无瑕。存在的就是合理的,接受,顺应,而不是强行改变一切。

6、要适应大众而不是让大众适应你。

生活就是这样,要按照大多数人的行事节奏和做法运行,而不是相反。适应了大众的生活,适应了大多数人的方式,才能够从自己的狭隘里走出来。洁癖才会慢慢减少。

7、正确认识洁癖的危害。

轻微的洁癖会让身心受累,严重了就会导致精神疾病,会和周围的环境格格不入,对身心是一种戕害。难得糊涂,要学会模糊处事。