秋季如何稳定血糖

2016-09-30阅读：9749 学员编辑 收藏

小编导读：秋季如何稳定血糖？进入秋季，不少糖友发现，血糖变得上下有波动，没有夏季稳定了。这是因为气候对人体的刺激引起的，加上其他的一些因素，秋季的血糖往往比夏季难控制。那么，秋季如何稳定血糖呢？一起来看看下面介绍的方法。

一、秋季如何稳定血糖？

1、注意节制饮食

有些糖友们本来就多食，尤其是在秋天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。所以，应该在医生的指导下制定科学的食谱控制主食，忌食糖，可增加副食，多吃新鲜蔬菜。

2、把餐后血糖降下来

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

3、注意情绪稳定

情绪波动，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，故病人要学会控制情绪。

4、保持平静乐观的心态

越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。

5、要注意防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危害生命的因素。故应保持皮肤的清洁卫生，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，患有牙病及时治疗，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

6、要注意足部保护

秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。要积极控制好血糖并保护双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5-10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。

7、要注意防寒保暖

寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

8、要注意适当运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的主要措施，可根据年龄及健康状况，积极适当地参加体育锻炼。

9、要注意血糖监测

进入秋季，人的食欲大增，加上气候寒冷，户外活动明显减少，导致血糖升高，因此糖友们秋季血糖监测要勤。一般认为，病情较轻者可半个月监测一次，严重者可3-5天，或者每天监测1次，并经常与医生保持联系。

二、秋季血糖容易波动的原因：

糖尿病专家分析，导致秋冬季节血糖波动的原因有很多，大致说来有以下三个：

1、天气越来越凉，寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高病情加重；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液血液浓缩而血糖增高。加上天凉人的食欲会大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去，导致血糖升高。

2、秋季天干气燥，体内水份相对缺失，造成血粘度升高、血流速度减慢，血管容易出现病变。由于气温变化快，老年糖尿病患者易并发高血压、冠心病、脑卒中、脑梗塞等心脑血管病，甚至并发下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病等疾病的发生。

3、另一个影响糖尿病患者血糖的重要因素就是饮食。天气凉快了，胃口也好了，各种应季的水果让一些糖尿病患者抵制不住诱惑。因此，糖尿病患者一定要严格控制进食总量，以防血糖升高。

三、秋季检测糖尿病很重要：

季节变化，门诊和住院的糖尿病患者比往常增加了20%。血糖监测和做并发症检测的患者也多了起来，有些糖尿病人，很重视监测，但是监测结果出来后，宁愿在家自己处理，也不愿意住院，总是觉得自己不到住院那一步，最后因治疗不及时，不到位，耽误了病情，造成严重后果，这才想起住院。

一般说来，有下列几种情况的病人，就应该进行住院治疗：

1、急性并发症患者：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷、乳酸酸中毒、严重低血糖等，这些急性并发症死亡率高，能否抢救成功与住院治疗是否及时直接相关。另外一些患有严重的糖尿病并发症患者也需要住院监测并加强治疗，如眼底出血、痛性神经病、顽固性腹泻等。

2、长期血糖不达标，治疗效果差的患者：这种患者非常有必要进行住院治疗，一是找出血糖控制不良的原因，二是进行强化治疗，以达到平稳控制血糖。三是在医生指导下，学习自己调整药物或胰岛素的剂量，并多掌握一点糖尿病相关知识。

3、刚发现的1型糖尿病患者：这种糖尿病患者多为30岁以下，起病时体重下降明显，口渴、多尿等症状突出，血糖较高，终身需要胰岛素治疗。住院的目的是控制高血糖，消除症状，让患者掌握糖尿病知识，学会注射胰岛素并能根据血糖、尿糖监测结果调整胰岛素剂量。

4、新发现的患者宜短期住院，目的为全面检查，了解有否糖尿病并发症和其他病变。学会观察病情，掌握糖尿病基础知识，观察治疗效果。

5、需要行手术治疗的患者应该住院，即使是小手术，也应住院治疗、观察，这有利于控制糖尿病和手术后的恢复。

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