一、血糖波动的原因是什么

二、血糖波动大怎么办

三、如何缩小血糖波动

血糖波动的原因是什么

1、不控制饮食

饮食是影响血糖波动的重要因素。如果不重视饮食控制,药物再好也难以使血糖保持正常。有些患者对饮食控制过于严格,从而导致经常发生低血糖或者营养不良,以及抵抗力下降。还有些患者根本不忌口,经常在外应酬,暴饮暴食、过食甜腻、热量过高的食物(如糖果、冰淇淋、巧克力或蛋糕等)。

2、剧烈运动

运动本身是一个能量消耗的过程,过于剧烈的运动可能因为过度消耗而引发低血糖,亦可能因为引起应激反应而导致血糖增高。

3、药物使用不当

如果在治疗中药物选用不当,包括病情与药物种类和剂量不相称、药物配伍不当、中西药复方的滥用,都会造成血糖失控、波动过大或发生低血糖。

4、情绪波动大

人体内存在多种影响血糖水平的激素,如肾上腺素、生长激素等都可以升高血糖,但体内可以降低血糖的只有胰岛素。当人出现情绪变化时会对体内的激素产生影响,如在发怒、激动、哭泣的时候,肾上腺素分泌就会增多,从而使血糖升高。糖尿病患者本身胰岛功能不好,或存在胰岛素抵抗,因此,升高血糖的激素一旦波动,血糖就会跟着波动。

5、气候因素

寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多.肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。

血糖波动大怎么办

1、合理安排三餐

每隔四、五个小时就吃一次东西。通过缩短摄入食物的间隔,可以使大脑和身体保持稳定的能量来源,防止血糖水平下降。不要错过任何一顿饭,尤其是不能错过早餐,否则午餐或晚餐如果摄入过多的食物会导致血糖水平大幅波动。一日三餐以外再加上两顿有营养的加餐,有助于血糖水平保持稳定。

2、适当运动

糖尿病患者千万不能空腹锻炼,最好是在饭后1小时左右运动,强度和持续时间要有一定限度。一般中等强度的运动对降血糖和尿糖作用最为明显,最好是让全身肌肉都得到锻炼,如步行、慢跑、游泳、骑自行车以及徒手体操、太极拳、气功等。此外,还须预防低血糖,可随身携带一些糖类或饼干等食品及时补充。

3、保持乐观的情绪

情绪对血糖的影响,估计很少有人注意。事实上,情绪对血糖的影响很大,所以糖尿病患者应尽量乐观一点,采取积极的生活态度,莫要对疾病过于悲观,这样反得是雪上加霜。

4、不要空腹饮酒

空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上,不建议糖尿病患者饮酒,如果实在推不掉,糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。

5、多吃新鲜蔬菜

富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜,如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增,同时能为人体提供必要的营养元素。

6、应激状态加强血糖监测

糖尿病患者在身体处于感染、发烧等应激状态时,各种升糖激素分泌增加,血糖就会升高。所以糖尿病患者在身体处于上述情况下时,一定要密切监测血糖变化,以便及时调整用药。

如何缩小血糖波动

1、 在可能范围内,尽最大努力维持规律的生活习惯,进餐时间、运动时间、睡眠要有规律。

2、需要加夜班的工作者,因生活作息发生改变,请和医生共同规划,治疗方案的调整和如何执行的细节。

3、规律用药,勤监测血糖, 血糖波动大及时调整治疗方案。

4、 生理、心理、生病、天气等状况改变时,多监测血糖变化,调整治疗方案。

5、测量血糖后,记录影响血糖波动的可能原因,就诊时告诉医生,这样不断积累应对血糖波动的方法。