小编导读：性爱是促进情侣和夫妻生活升温中必不可少的环节，但是如何健康舒服的性爱却是很多人比较烦恼的问题。人们崇尚愉悦的性爱体验，却不知如何健康舒服的性爱，不让对方劳累。如何健康舒服的性爱呢，下面小编为您讲解。

性爱是每个人都期望的事情，也是每对情侣和夫妻都会经历的事情，愉快的性爱体验会给我们带来积极向上的效果，但是越来越多的年轻人在性爱中受到了身体上的伤害和不满足，对于这个情况，很明显是因为大家没有掌握到性爱过程中的制胜诀窍，只有掌握了关键的步骤，才可以在性爱的体验中收获到性福。

如何健康舒服的性爱？

性爱的过程中如何用正确的姿势和方法来进行是一个比较重要的话题，因为在性爱的过程中，男女双方会因为情绪和身体出现适当改变而引发不同的现象和反应，要做到健康舒服的性爱，需要做到下面几点：

1、前坐姿势

男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱。这种姿势可以让两人皮肤和性器官都有亲密接触。面对面还能看到对方的反应，询问彼此的感受，非常刺激。这种体位既可以男性起主导，也可以由女性提高臀部进行运动。这样两人交替动作，可以减少体力消耗。

2、侧卧姿势

两人侧身接触，男性可以从前面或者后面进入。优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸，缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。

3、专家提醒

在双方体力不支的情况下，最好停止性爱，先好好休息，养精蓄锐。平时，还要多参加体育运动，合理补充营养，才能在性爱时有更好的体力。

4、酒后性爱

饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过性生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力；老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。

5、绝经性爱

绝经后的性生活 妇女绝经后，卵巢功能减退，体内雌激素水平降低，使得阴道粘膜萎缩，阴道干湿，可导致性交疼痛，甚至性交困难。绝经后的妇女，性生活要适当减少，以每月1～2次为宜。经调查研究表明，绝经后妇女完全没有性生活，可产生阴道明显萎缩，如仍保持有适量的性生活，可延缓阴道萎缩的时间，所以，适当的性生活对老年人来说是有益的。

上面这几种性爱姿势既省力，又可以给你带来不一样的体验，所以大家在两性生活当中可以尝试这些性爱姿势，但是两性健康专家要提醒朋友们，任何性爱姿势都应该建立在健康的基础上，不要勉强那些自己做不到的姿势。