小编导读：性爱是男女感情升华的证明，怎么享受完美性爱，让男女双方都享受激情。小编就告诉大家怎么享受完美性爱。

人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”嘿咻岛特聘性健康专家曾教授警告：这些不实际的幻想会导致严重的后果，使没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

那最完美的性爱时长，究竟是多久呢？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟！

这是首次针对性爱时长进行的大规模研究，研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7~13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

通过这项研究，说明“完美性爱要久些再久些”的说法属无稽之谈！

男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应该明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，使用跳蛋一类的性用品进行辅助性刺激，吊高她的性欲胃口，这要比单调的机械运动更为有效！

除此之外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。
性爱技巧在长期的夫妻生活中显然很重要，完美的性爱是自己创造出来的，同时需要两个人默契的合作。

男女**爱时，男人总想用各种花式性技巧，而女人只愿意获得快感。但性技巧并不一定能带来性生活快感，往往该用的方法用了，效果却很微小。这到底是为什么？其实，**爱不能只顾着性技巧，节奏、感受、情绪都是很重要的内容。

控制**爱节奏

从开始到结束，性生活需要一个完整的过程，过程中的力度、频率都是节奏。不论忽快忽慢，还是一直温柔甜蜜，又或者从头到尾“轰轰烈烈”，都得把握有规律的节奏，不能让**爱的感觉太过跳跃。即使想变换节奏，也得有个过度，让对方做好接受新感觉的准备，避免太突然，否则对方还未体验原有的快感，就又遭到另一种感觉的入侵，结果哪一种都没起到好效果。

更换**爱姿势

**爱姿势是性技巧中的一个方面，使用某一种姿势就好比武林高手过招，招式一“老”需要立即更换，不然的话就会留下破绽，遭到对方的打击。而**爱姿势一“老”，快感和刺激就会消失。所以，必须及时更换。

照顾伴侣的情绪

性生活不要自私，需要奉献和包容。若是在**爱过程中，伴侣出现眉头紧皱的表情，证明他/她出现一些不好的情绪或感受。此刻，不能再“埋头苦干”，应当减慢速度力度，或者停止运动，解决对方的不良状况后再继续。

营造融洽的性生活气氛

气氛真得是太重要了，浪漫的空间，温馨的床铺，幽默、甜蜜的话语，这些东西都是营造轻松心态，助长情欲的秘诀。只有让身心都投入到**爱当中，才能获得最理想的效果。

近日，美国《男性健康》杂志公布了一组有趣的性爱数字，其中包含了许多性爱规律，了解它们，能帮助夫妻更科学的享受美好性生活。

早上6—7点，男人身体最敏感

性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

性爱后15分钟交流，效果最好

如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

晚上10点，女人最易产生性幻想

美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

找到自己的激情点，享受属于自己的性爱。