男人怎么做性爱才更持久？

2016-01-29阅读：9483 学员编辑 收藏

小编导读：提问：每次跟老婆**爱，都有点意犹未尽，感觉还没爽到就射了。我想问一下，有没有什么好的方法，能够让**爱更持久一点？回答：在……

提问：每次跟老婆**爱，都有点意犹未尽，感觉还没爽到就射了。我想问一下，有没有什么好的方法，能够让**爱更持久一点？

回答：在**爱的时候，男人比女人更希望自己“持久不射”。因为性爱时间的持久，不仅能充分满足自己的性快感，也有利于增加夫妻性生活的乐趣。而“持久不射”更是关乎到男性尊严问题。那么怎么让男人更持久呢？这就需要一些技巧了。

常做相关“性锻炼”

要想阴茎能够坚持的更久一些，就需要做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

不同阶段保持适度性奋

性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

明确彼此的性幻想对象

夫妻之间，既然连最亲密的事情也可以做，当然说一说也是没什么大不了的。而且完美的性爱需要乙双方的互相沟通、了解为前提的。两人要进行交流，了解彼此的性幻想，男士可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

尝试使用女上位

让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。

至尊持久装避孕套

要想让性爱持久，最简单的方法就是戴上一只杜蕾斯至尊持久装避孕套。其产品末端含有苯佐卡因，有效延长男性高潮时间，令快感更持久； 凸点和螺纹设计，更为敏感，加速她的高潮体验；持久装避孕套是专为情侣共同的欢愉而打造的，让情侣共享持久的性爱。

顶住阴蒂不要动

两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。刚开始不要动，在静止中感受微妙的变化。初始动作可以轻缓，产生一些微妙的摩擦，静止不动的做法，也会让男性更加持久，而且女性也能在静止的过程中享受到饱满的快感。

男士要关注当下

在**爱时，男性的关注点要放在当前的快感上，而不要想象性高潮的到来。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，或者两人亲密拥抱的快感，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

使用延时套环

想要让性爱更持久，除了使用技巧、持久套之外，还可以戴上有延时作用的套环。O焕觉震震环，采用优异的弹性材质制成，紧贴阴茎，使血液回流减缓，海绵状肌肉的纤维拉长增大，有效延长性爱时间！让激情更持久，快乐更加倍！

小编导读：提问：男，40岁，已婚。**爱时，明显感觉自己的性能力不如二十几岁的时候了，但是不想吃什么壮阳类的药物，想知道经常吃什么食……

提问：男，40岁，已婚。**爱时，明显感觉自己的性能力不如二十几岁的时候了，但是不想吃什么壮阳类的药物，想知道经常吃什么食物能提升男人的性能力？

专家回答：一些中老年人的性功能都有不同程度的减退现象。很多人想借助市场广为流传所谓的“壮阳药”来留住“性”福，但结果往往适得其反，给他们生活带来很大的烦恼。其实，想提升性能力，常摄入维生素就可以！

1、催情维生素：维生素A增强性欲

维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成，具有增强性欲和维持性功能的作用，被称为催情维生素。一些医学专家研究就证实，男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素A相关。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。

天然维生素A只存在于动物性食品中，如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油和鱼肝油等。此外，人奶、牛奶等也富含维生素A。

富含维生素A的蔬果主要有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。

2、保精维生素：维生素C促进生育

维生素C不仅具有抗癌防癌、预防动脉硬化、预防白内障的功能，还能降低成年男子精子的凝集力，有利精液液化。因为，精子性细胞中的遗传基因DNA可以通过维生素C抗氧化功能而得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因就易被破坏，导致精子受精能力减弱以致不育，所以，维生素C被称为保精维生素。

维生素C含量较丰富的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。

3、生殖维生素：维生素E预防性衰

维生素E又称生殖维生素。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

维生素E主要来源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物中。植物油就是维生素E最好的食物来源。现代人们常食用精米，无意中放弃了麦芽等营养物质，殊不知麦芽油能预防性衰退，这实际上也是麦芽中含有丰富的维生素E。此外，富含维生素E的食物还有坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、马铃薯、海产品及西红柿等。

4、维生素PP（尼克酸、烟酸）

烟酸能使皮肤血管扩张充血，增加性感，可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。

5、性欲活力剂：海藻

要说这维生素对性功能的作用，就不得不说说海藻。海藻具有丰富的营养价值，除含有丰富的蛋白质外，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。

众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保障甲状腺活力的重要物质。因此，我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物，以提高我们的性能力。

小编导读：男人最关注的莫过于自己的性能力怎么样，精子质量如何等。当然，也有很多男人会产生这样的疑问，每次性生活都会排出一部分精子，……

男人最关注的莫过于自己的性能力怎么样，精子质量如何等。当然，也有很多男人会产生这样的疑问，每次性生活都会排出一部分精子，那么男人一生到底会排出多少精子呢?这个看似无他的问题，实则大有学问。当然，好的精子必须是健康的，而男性一生排精的数量也是有限制的。

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精子质量取决于男性健康

男性的健康现在也是尤为的重要的，而对于男性的健康不仅仅要看身体健康，还是要看他们的精子质量的好坏的，所以说精子的质量也是属于男性健康的范畴的。男性睾丸内有大量弯曲的精曲小管，其间含有间质细胞。精曲小管是产生精子的地方，一生中产生的精子数竟可达1万亿个以上。

两侧睾丸重量不同

正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧，呈卵圆形，灰白色。一般左侧比右侧低1厘米。意大利著名雕像大卫的睾丸就很清楚地展现了这一特点。成人睾丸长3.5—4.5厘米，宽2—3厘米，厚1—2厘米，成年男性左侧睾丸的平均质量为10.20克，而右侧睾丸相对较重，平均质量为10.70克。

50岁后睾丸开始变小

初生儿的睾丸相对来说较大，生后约1—2个月有所缩小。在性成熟之前，睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。到50岁左右，它又逐渐退缩变小。

成年人睾丸内，每时每刻都在产生精子，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。这也是控制精子生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困难得多的原因之一。睾丸一生产生精子至少1万亿个。

男人不可纵欲无度

精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3到5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，惟精子的产生需要很长的时间(周期为74天左右)。

临床研究证明，连续射精时，仅前1到2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果更多次的连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液的排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。

由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。

男人一生会有多少精子

男人一生会有多少精子?男性朋友终其一生所能排出的精液量，大约是四斗(80升左右)，然而，若射精过度频繁，将使精子的库存量不足，这却是人人都该知道的。

一次射精所放出的精液数量，虽有个人差异，但大约都在2cc到7cc之间，其中所含精子的数量，可以下列公式计算出来。(50×10的六次方)×射精量亦即，射精量2cc之人，约一亿只;7cc之人，约三亿五千万只精子。

人体内精子的生产量，虽然也是因人而异，但大约一天有四千万到五千万只。因此，无论任何人一天射好几次精，精子的生产量当然追赶不上;情况不同，有人必须三天一次、四天一次射精，才能追上精子生产量。

小编导读：精子和卵子相结合，形成受精卵，最终发育为一个健康的宝宝。然而，发生这一切的前提是，正常的性交之后。但是，也有报道称，一些……

精子和卵子相结合，形成受精卵，最终发育为一个健康的宝宝。然而，发生这一切的前提是，正常的性交之后。但是，也有报道称，一些人只是在阴道口摩擦，并未真正的进入，甚至处女膜都没有破，可还是受孕了。这到底是怎么回事？难道精子能够穿过处女膜受孕吗？

回答1、处女膜存在也可受孕

仅凭性器官接触就导致怀孕的事情，在医学上并不少见。一般来说，在这种情况下受孕，处女膜基本上都是保持完整的，即使没有进行真正的性交，也可能导致女方怀孕，这种机率比较小。

回答2、穿过处女膜需时机

这种原因主要是男性性兴奋中在阴道外发生射精，但却有部分精子已经进入了阴道，而女方又正好处在排卵期中，男性的年轻体壮加上兴奋激动的环境中，男方射出的精液量必在较高的水平上。

因此，虽然没在阴道内射精，但由于精液量多便有可能部分流入阴道，女方虽有处女膜挡住阴道口，却因为正常的处女膜也有许多空隙，只要有一滴精液流在阴道口精子就会沿着排卵管进入子宫与卵子交配，导致女子受孕。

回答3、兴奋期女性易受孕

特别是女性处于排卵期和性兴奋高潮时更易受孕。正常性生活时精液是储存在阴道深处一个叫做后窟窿的地方(精液池)，该处最接近子宫颈，这使精子容易通过子宫颈、经过子宫而到输卵管外1/3的受精处。

回答4、健壮精子可穿过处女膜

如果精子未能进入子宫颈，在阴道的酸性环境中存活是只有6～8个小时的短暂时间的，通常男子的精子必是非常健康，生命力很强才能受孕。精子在阴道内没有被酸性环境所灭是女方的排卵期起了作用，在排卵期子宫颈的分泌液增加，而在性欲高度兴奋时，其分泌量还可不断增加，从子宫颈分泌出来的液体是呈弱碱性的，它可以起到中和阴道酸性环境的作用，从而保护了存留在阴道中的精子，使它能延长寿命。

回答5、精子“获能”才受孕

而且精子要有受精的能力是需要经历一个“获能”过程的，精子的获能一般是从子宫颈开始的，但在女方性欲强烈时，子宫颈分泌出来的液体大量流入阴道中，这时，精子的获能便可提前了，获能后的精子显得更加健康、活泼，其尾部摆动变行更加快速，出现一种特异的“鞭打样”运动方式，使其不但能够在阴道中存活，而且还能以较快的速度游入子宫中，从而导致了受孕。

所以，即使不是常规的性爱，只是在阴道口摩擦，也要戴上避孕套，防止意外怀孕的发生。如使用杜蕾斯亲昵装避孕套，让性爱更加亲昵、润滑，更多保障。

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