小编导读：提问：男，26岁，已婚。近期打算跟老婆要小宝宝了，怎么样才能看出精液是否健康，有什么具体的方法吗？怎么做能提升精液的质量……

提问：男，26岁，已婚。近期打算跟老婆要小宝宝了，怎么样才能看出精液是否健康，有什么具体的方法吗？怎么做能提升精液的质量呢？

专家回答：在医学上，判断男性精液是否正常的条件有以下几种。如果打算要宝宝，夫妻最好先进行体检。

1、看精子的活动力

精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

2、看精液的颜色

正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

3、看精液的粘稠度

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

4、看其液化时间

7、看精子的形态

正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

8、检测精液的酸碱度

精液正常的pH值为72-78。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染；大于78见于精囊炎症或标本陈旧。

通过上述检测鉴定后，就可以得知男人精液的质量，如果决定要宝宝，夫妻应该到正规的医院进行各项检查。

男人注意生活方式，产生优质精子：

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。

2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。

3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。

4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。