一、早泄吃什么好

1. 治疗早泄的食物

2. 治疗早泄喝什么粥

2.1. 菟丝子粥

2.2. 莲肉芡实粥

3. 治疗早泄喝什么汤

3.1. 归芪蒸鸡

3.2. 归芪参枣鸡汤

二、男性如何预防早泄

1. 预防早泄的饮食方法

2. 预防早泄的运动方法

三、男性日常如何保护性能力

1. 保持适度的性生活

2. 保证充足的睡眠时间

3. 锻炼要适度不可过度

早泄吃什么好

1、治疗早泄的食物

对于早泄患者,在食疗方法上多采用温肾助阳法,平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品,如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。患者表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者,则切不可多食上述温补助阳的食品,而应以清淡适口、富有营养之食物为宜,如蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。

2、治疗早泄喝什么粥

2.1、菟丝子粥

菟丝子60g(鲜者100g),粳米100g,白糖适量(糖尿病者不用)。先将菟丝子洗净捣碎,鲜菟丝子捣烂,加水煎取汁,再入粳米煮粥,入白糖适量食用。7～10天为1疗程。有补肾益精的功效,适宜于肾虚所致的早泄。

2.2、莲肉芡实粥

莲子肉、芡实、茯苓各20g,粳米100g。上品洗净入锅中加水,文火煮粥食用。经常服食,有益气健脾摄精的功效,适宜于脾肾两虚所致的早泄。

3、治疗早泄喝什么汤

3.1、归芪蒸鸡

原料:炙黄芪100克,当归20克,嫩母鸡1只,绍酒30克,味精、胡椒粉各3克,葱、姜各适量。

制法:鸡去毛、内脏,洗净,当归切片与炙黄芪共置鸡腹内,放入 子中,加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水,入蒸笼蒸2小时,食时加味精。

功效:适用于男子精血不足所致的早泄,遗精,精少及无精症等。

3.2、归芪参枣鸡汤

原料:当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。

制法:将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟。去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。

功效:可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

男性如何预防早泄

1、预防早泄的饮食方法

男性为了维持性生活的长久性,常常会服用些壮阳药,服用过多后,反而会加速男性阳痿。那么男性要如何做到永战不倒呢?那就要通过饮食来调节。在饮食方面可以经常食用水果,即可增加锌和铜的摄入。因为它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切,特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。

还要经常食用富含精氨酸和钙的食物,其中富含精氨酸的食物,有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等,因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

2、预防早泄的运动方法

2.1、慢跑先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

2.2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。

注:每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次。

男性日常如何保护性能力

1、保持适度的性生活

有些人认为“男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。

2、保证充足的睡眠时间

健康身体是完美性爱的基础,是正常性能力的基本保证。而睡眠则是保证人健康的必要条件,男性必须保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

3、锻炼要适度不可过度

虽然说男性通过锻炼可以维持性能力,但是锻炼一定要适度,千万不可过度,因为过犹不及,过度锻炼会适得其反。怎么样算是过度呢?不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。