小编导读：提高男性性能力的方法有哪些？男人要想拥有强大的性功能，其实不用那么辛苦的，只要掌握一定技巧就行。那么提高男性性能力的方法有哪些？下面小编为您介绍。

一、提高男性性能力的方法

最近美国性学家提出了一些提高男性性能力的办法，假如我们能照着去做，恐怕比服用任何壮阳药都有效。

因为紧张最能损害性欲，所以**爱时必须放松情绪。紧张会使身体处于战斗状态，血液由包括阴茎在内的中心部位转移到四周部位，四肢是有了更多的血液供应而利于自卫，但是性功能却抑制了。紧张导致的肾上腺皮质激素分泌增多，也会使性激素的产生受到抑制。

平时也要放松。看到含有情色刺激的事物，不妨暂时借此幻想一番、兴奋一下，但不要爆发。所谓白天温水晚上沸，待晚上回到家里拥妻入卺之时，再让自己沸腾起来。

此外，还有许多方法，例如用润滑剂涂抹在阴茎上保持其敏感性，主动地锻炼收缩会阴肌肉以增强性高潮，经常参加体育运动，注意减肥，适度喝咖啡，不酗酒等等。

特别当你生病的时候，千万警惕医生给你开的药物，尽量不要服用有损性能力的药物如某些抗高血压药、安定药、含可卡因的止痛剂、多数抗抑郁剂、抗癫痫药物、抗溃疡病药物等等。但是也要权衡利弊，疾病特别严重非用不可的时候，还的积极治疗疾病，即先顾命，后顾性因为鱼与熊掌不可兼得也。

二、男性壮阳的方法

1、“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

2、食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

（1）羊肉：属热性，有助阳的作用。

（2）鸡蛋：人体性功效的营养载体。

（3）驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。

（4）泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

（5）淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。