小编导读：如何让性生活更持久呢？在性爱中，作为男人都期望自己更久一点，这样可以让女人容易达到性高潮。那么如何让性生活更持久呢？下面小编为您介绍。

一、如何让性生活更持久

每次性生活男人都能坚持很久，会让夫妻能更好的体验鱼水之欢，但是，如何让性生活持久呢?以下这些性爱技巧可要多多学习了。

1、前戏如何做

我们都知道，房事大致分为前戏、重点、后戏三个部分。那么，前戏的好坏，为我们的性爱铺垫了基础。并且，我们也知道，如果持续的时间太短，一般都很难让女性获得高潮。不过，女性获得高潮的途径有很多。我们可以借助自己的双手，让她在前戏的时候就获得一次私处高潮。而在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

2、利用分心降低敏感度

一心一意的投入到房事中，总会让我们对每一寸肌肤的感受特别敏感。所以，在房事的时候分心，可以适当的减少私处的刺激。这样，你的持续时间也会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如房事的同时幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

3、多个避孕套减少刺激

在房事中使用避孕套，是我们必备的安全措施。而避孕套不仅有避孕的功效，还能够减少刺激，让我们更加持久。我们可以在房事时，使用两个甚至多个避孕套来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对私处的刺激，延长你的持续时间。

4、缩短不应期

根据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力就会越强。所以，不妨单刀直入。除了前戏之外，来一次猛烈的冲击，对你的伴侣来说是非常的刺激。当然，这样也可以让你更持久。不过，要注意伴侣私处的润滑度，如果太干燥，猛烈的冲击反而容易使她受伤。

5、换个地方进行

同一个环境，会让我们渐渐失去新鲜感。所以，在缠绵过后，最好换一下地方，比如客厅沙发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

6、睡一觉再继续

根据医学调查显示，男性中睡着时，平均一夜里会自然地勃起三到八次。所以，你可以利用这个特点，在进行完一次之后小睡片刻。将闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

二、男性性爱的技巧

1、聚焦身体感受。有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。

2、放缓呼吸。专家说：“男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

3、抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。专家说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

4、凯格尔训练。性学专家表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群（爱肌）进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在**爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。专家建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。

5、延迟高潮。一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。