小编导读：怎么提升性爱的质量？和谐的性爱让人享受，让人回味。但是享受和谐性爱就要懂得经营高质量的性爱。那么怎么提升性爱的质量？下面小编为您介绍。

一、怎么提升性爱的质量

有的人总是感叹性爱激情时间太短，还没好好体验一番就匆匆结束了，其实想要高潮连连，不妨先来点亲密爱抚，具体怎么做呢?今天小编为你分享一下怎么爱抚能体验多重快感，希望这些性爱技巧能提升大家的性爱质量。

有些人在进行性生活时会发现性高潮很短暂。如何为性高潮保温呢?中医认为，性高潮的爱抚、按摩穴位等方法都可为性高潮保温。另外，性高潮后的依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回，都是增进亲密关系的妙招。下面小编为您总结了性高潮保温的4招。不妨一试呦!

保温1：按摩太阳穴

男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。

当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体厮磨的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻或轻轻按摩他的太阳穴、手心等容易忽略之处，只要你的动作轻缓舒适，而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

保温2：按摩会阴穴

单单一件前襟开扣衬衣就足以让他心痒难耐。要是这一招行不通，让他瞧瞧你的女性本领，直捣他的会阴穴(会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点)。轻轻按摩爱抚这约一寸的部位，刺激血液循环，倾刻间可能又是一个性高潮呦。

保温3：玩点激情小游戏

性生活后的你是否精神百倍?倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次，不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次**爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。

保温4：尝试新花招

在性高潮过后，有时你根本不须用任何身体上的接触，即能将你俩的心紧紧相系，因为此时没有什么预期心态，所以在床上聊天，便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。倘若你想让俩人的对话更挑逗一些，不妨试着玩玩新花招。也许那个“下一次”就会因此变成你俩毕生难忘的经验。

二、如何让性爱更持久

1、多吃滋养性食物。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。

2、分散注意力。**爱时，男性都会很投入，所有的注意力都在龟头上，甚至都会有自己全身进入女性体内的感觉。这个时候，如果想想其他的事物，就会分散性爱的注意力，暂缓射精的冲动。

3、锻炼身体。体质好的人**爱时间也比较长，所以，男性朋友应该要加强锻炼身体，并且注意营养。当然也有人说吃各种鞭之类的东西有用，也许有点用。但这种作用应该是心理上的比生理上的大吧，综合提高体质才是根本。

4、加强交流。加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。