小编导读：男性阴茎的锻炼技巧有哪些？男性们，你对你的阴茎满意吗？你希望你的阴茎能更粗更硬更长吗？那你就需要对它进行锻炼了，那么男性阴茎的锻炼技巧有哪些？下面小编告诉你。

男性阴茎的锻炼技巧有哪些？

1、阴茎变长加粗诀窍

阴茎变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。

自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。

加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、阴茎硬度强化窍门

钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

3、阴茎持久发挥技巧

当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。

增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

4、先肾后心

如何才能使阴茎勃起时海绵体充分充血呢？这就要求你的性系统保持在最佳状态，最好是通过系统的性修练方法，让你的性系统功能得到彻底的改善和提高，先肾后心“的性保健原则，在有性生活的生理需求，达到充分的性兴奋，阴茎充分充血、勃起达到”最大“后才进行性生活。只要坚持上述方法，你的性系统就进入了良性循环，每次阴茎勃起都达到了”最大“。慢慢，你会发现，你的阴茎比以前有了满意的”增大“。

结语：男性阴茎的锻炼技巧有哪些？相信大家看了这篇文章后已经知道了，那么为了让阴茎能变得更伟岸使性生活更加满意，更加幸福，男性们赶紧锻炼起来吧，最后小编祝大家身体健康，生活愉快，谢谢。