一、哺乳期肝火大吃什么

二、哺乳期不能吃的东西　

三、哺乳期的定义与保健内容

哺乳期肝火大吃什么

1、哺乳期肝火大喝莲子汤去火

食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、哺乳期妈妈上火怎么办

2.1、保持好的心情:因为突然有新的成员的加入,妈妈或多或少因为生活或者工作的原因,造成压力大,心情郁闷,结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情,凡是想开点,一切都是为了孩子,多看书,听音乐,出去走走看看,心情就自然开朗了很多。

2.2、饮食搭配:妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦,开始大吃大喝,这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

2.3、绿豆汤:妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时,要赶紧控制了,但是建议还是不要吃药的,吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶,或者绿豆汤来降降火,但是切记不能过量,否则太寒,可能会造成宝宝腹泻,这就得不偿失了。

2.4、少熬夜:切记千万不要熬夜,最好十点之前必须睡着。熬夜容易造成肝火旺。

3、哺乳期能喝蜂蜜水吗

哺乳期喝蜂蜜水是可以的,对哺乳也不会有影响,还能调理便秘,蜂蜜性平味甘,能补中缓急、润肺止咳、润肠燥,营养丰富,又可以美容,药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱,蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。

哺乳期不能吃的东西

1、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物。

2、哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

3、哺乳期不能吃油炸食物。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

哺乳期的定义与保健内容

1、哺乳期定义

女性生产后大约有一年左右的时间在用奶水喂养婴儿,这段时期我们称之为哺乳期。根据《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定:女性产后三个月为产期,女性产后到婴儿年满周岁为哺乳期。

2、哺乳期保健

母婴喂养不仅可以保护自身健康,还能减少婴幼儿的死亡比例,因此国际组织已把它作为妇幼工作中一项重要的内容。哺乳期保健就是一项专门为了指导产妇在哺乳期怎样喂奶,怎样保护自身健康和怎样做好哺乳期卫生的措施,其中主要包含喂养方法、乳房护理、母乳分泌及产妇饮食等等内容。