小编导读：很多人减肥不成功正是因为没有这份坚持，半途而废。可见减肥是一项很漫长的过程。那么，胖人如何快速减肥？下面小编就跟大家介绍饮食……

很多人减肥不成功正是因为没有这份坚持，半途而废。可见减肥是一项很漫长的过程。那么， 胖人如何快速减肥？下面小编就跟大家介绍饮食减肥法，一起看看吧。

现在流行一种苹果三天减肥法很热门。下面跟大家分享下。

这种方法是这样的：1.续三天只吃苹果，其他水果和食物则是完全忽略。

2.如果肚子饿就吃苹果，吃饱为止。

3.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水

4.多用橄榄油，它含有的健康脂肪增加饱腹感，令食欲改变。橄榄油瘦身的功效显著，抗发炎的功效也很强大。在沙漠里撒点橄榄油在那里的蔬菜上，就可以增加蔬菜的抗氧化力。

5.减肥期间，避免喝含咖啡因的饮料，避免刺激肠胃

另外，“吃”无疑是我们生活中的一大乐趣，吃上注意下也 能减肥。无论你是胖还是瘦。瘦人往往更会从吃中得到最大的享受Χ不是最多的卡路里。 如果你吃饭时看电视或思考问题，往往当一个电视节目结束或问题提出来，你才会嚼完最后一口。你没得到什么享受，能量却摄人了不少。吃得慢一点。狼吞虎咽的人往往吃得多κ且蛭我们的大脑需要20 分钟的时间来得到已经饱了的信息。

以上就是胖人如何快速减肥的介绍啦，希望对于大家有所帮助。当然减肥的方法不止这些，以上只是一个参考，大家想要减肥成功的关键是方法正确哦