小编导读：我们总是因为想要减肥却没能成功而犯愁。其实减肥除了靠腾出时间来运动，还有一个途径就是要你留心是否有合适的饮食调整方法来帮助瘦……

我们总是因为想要减肥却没能成功而犯愁。其实减肥除了靠腾出时间来运动，还有一个途径就是要你留心是否有合适的饮食调整方法来帮助瘦身。例如，我们很多人喜欢喝的骨头汤，营养丰富，同时还可以减肥。今天小编就推荐几种骨头汤减肥偏方的搭配给大家！

肘子骨汤

原料：

肘子(猪的小腿)分前肘和后肘。

烹调方法：

做的时候可以将剔掉肉的前、后肘子骨砸碎，在开水中焯一遍;将焯好的骨头放入适量温水中，用小火焖煮1小时10分钟。这时煮出的汤是清汤，可以盛一部分出来喝，或者留着煮面条用，然后再往锅里加入足够的热水，调到大火继续煮40分钟，这时就能煮出浓浓的白汤了，这也是肘子骨煮汤的一大特色。

龙骨玉米胡萝卜汤

原料：龙骨(猪的大骨头)、玉米(有些地方叫包谷)、还有红萝卜。

烹调方法：

1.把大骨头用开水过一下，洗去血腥味。

2.然后丢在水里面煮。

3.大火煮开了再转小火炖10分钟左右，下玉米和红萝卜，然后一直煮一直煮搞到汤变成浓浓的浅白色为止。

4.放少许盐和味精。

牛骨汤

原料：牛骨。

烹调方法：

牛肋骨汤的做法与肘子骨汤基本相同，出锅时可以放些胡椒、葱花等调料，汤的味道将更鲜美。

海带牛骨汤

原料：海带、牛骨、姜片、蘑菇、料酒。

烹调方法：

1.海带泡洗干净，牛仔骨烫飞水。

2.水烧开，放进海带，牛仔骨，姜片，蘑菇，料酒，再烧开后转小火煮一个小时，放进葱段，加少许盐，生抽，调味即可。

骨头汤这种减肥偏方，营养价值高，又能够很好帮助我们瘦身，这样也不会对身体造成太大 负担，因此小编很推荐大家试一试这种方法哦。但就是需要我们细心去动手做一做，饮食的调整从来都是靠自觉和手巧哦！