小编导读：很多人都想找到一个快速瘦身的方法，但找到的大多都是太过刚烈的方法，大家也难以接受，因此小编就给大家介绍一款三日速瘦减肥餐，让……

很多人都想找到一个快速瘦身的方法，但找到的大多都是太过刚烈的方法，大家也难以接受，因此小编就给大家介绍一款三日速瘦减肥餐，让你轻松无压力地减肥。

薏仁糙米粥

做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。

点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。

瘦身汤

做法：将肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。

点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。

西芹百合

做法：将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。

点评：西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。

以上就是三日减肥餐的全部内容，只要大家三天都吃着同样的东西，那么三天后你就能瘦下来，当然整天吃同样的东西会有些厌烦，但为了好身材，大家还是拼一把吧。