小编导读：小编我知道肯定很多妹子既想要瘦身减肥，又不想要依靠运动、节食、吃减肥药这些方法。那么对于这些懒妹妹我们是不是没有办法拯救了呢……

小编我知道肯定很多妹子既想要瘦身减肥，又不想要依靠运动、节食、吃减肥药这些方法。那么对于这些懒妹妹我们是不是没有办法拯救了呢？其实不用担心，接下来我就推荐七天快速减肥食谱，非常适合不想运动减肥的MM们，帮助你们快速减肥。

第一天减肥食谱：早餐：2片面包，200克酸奶1杯；午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙；零食：1个红萝卜(大小不限)。

第二天减肥食谱：早餐：1个蛋挞，1份麦片粥；午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓；零食：15颗腰果；晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子。

第三天减肥食谱：早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子；零食：2个大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。

第四天减肥食谱：早餐：1份三明治，200克酸奶1杯；午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄；零食：15颗杏仁；晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。

第五天减肥食谱：早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果；午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤；零食：1个大番茄；晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉。

第六天减肥食谱：早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋；午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果；零食：2根小黄瓜；晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉。

第七天减肥食谱：早餐：1个包子，500ml果菜汁；午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤；零食：1个甜椒；晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃。

各位懒妹妹，如果你们想在短时间就能快速瘦身，那么你就可以尝试这一周减肥食谱。但是想要长期保持完美体形，适当的运动还是很有必要的哦！