小编导读：如何变得更加美是女性朋友们永远都最感兴趣的话题，所以减肥瘦身也就成为女性们每天必做的事情了。那么，怎么减肥瘦身才轻松有效呢？……

如何变得更加美是女性朋友们永远都最感兴趣的话题，所以减肥瘦身也就成为女性们每天必做的事情了。那么，怎么减肥瘦身才轻松有效呢？今天，我们小编的小编就给大家带来几款最快最有效的减肥瘦身食谱，大家来看看吧！

第一款减肥餐单：

早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

餐点：葡萄一些。

午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

第二款减肥餐单：

早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

餐点：葡萄一些。

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点：桃一个。

晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。

第三款减肥餐单：

早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。

餐点：橘子一个。

晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

小编介绍的这几款最快最有效的减肥瘦身食谱不仅减肥效果非常好，而且营养丰富、味道极佳，让人吃完又想再吃。所以，喜欢食谱减肥法的朋友们就一定不能错过这几款食谱，赶紧来收藏，让自己轻松瘦身吧！