小编导读：减肥方法多种多样，有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是，真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来，小编小编就详细为大家……

减肥方法多种多样，有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是，真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来，小编小编就详细为大家介绍一下健康减肥食谱，帮助大家健康有效快速减肥啦。

1、黑木耳红枣汤

准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

推荐理由：

1〕、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2〕、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

2、红枣银耳汤

准备材料：红枣、银耳和冰糖。

具体做法：

1〕、银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。

2〕、锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮。

3〕、开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅。

推荐理由：红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果。

3、红枣姜茶

准备的材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

具体做法

1〕、生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。

2〕、然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

3〕、每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由：红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。

4、红豆山楂红枣汤

准备的材料：红豆40克，绿豆60克，山楂50克，红枣50克。

具体做法：

把材料全部放入紫砂锅，加入适量水，煮一各半到两个小时即可。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：

1〕、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。

2〕、要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

想要健康减肥的女性朋友，日常不妨吃以上几款红枣食谱，健康补血还降脂减肥，是不错的减肥选择。但是，小编小编温馨提示：运动同样是减肥的关键，所以大家在选择上述减肥食谱的同时一定要配合适量的运动啦啦。