小编导读：健康快速减肥怎么做？有些食物能减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以减肥时不妨多吃这些安全有效的食品。小编在这里教你几种食疗……

健康快速减肥怎么做？有些食物能减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以减肥时不妨多吃这些安全有效的食品。小编在这里教你几种食疗吃法，让你可以快速安全地瘦下来。

1、“海菜包饭”瘦身法：用海带和海藻将米饭包起来，放入酸辣酱作为调料，肚子饿的时候先吃几块充充饥，过一小会再吃几块。这样既是正餐，又是零食，还不会把肚子吃撑，坚持一阵子，就见到减肥的效果了。

2、糙米瘦身法：糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米能有效的调节体内新陈代谢，清扫身体多余“杂物”，对肥胖患者有很好的疗效。取糙米粉70克、食盐4克，用开水调成糊状，如果能坚持食用，可以将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥的目的。

3、玉米瘦身法：玉米的纤维素多，营养也不错。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

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