小编导读：传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。如果要用现代医学的原理解释，可以通过调节神经系统、内分泌……

传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。如果要用现代医学的原理解释，可以通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现减肥。那么，减肥方法小妙招有哪些呢？

培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物。

一般情况下，减肥期间晚餐是吃得比较早的，所以到了晚上快睡觉的时候，很容易产生饥饿感，如果控制力不好的话，很多人就会选择吃宵夜，以为时间相隔长了，吃宵夜不会发胖而且不用饿着肚子去睡觉。其实，这是错误的哦，吃宵夜对减肥是有害无利的，减肥期间提前吃晚餐就是为了给食物充足的消化时间，让肠道休息，经常吃宵夜还很大可能引发胃病哦。所以，MM们在减肚子期间最好改掉吃宵夜的习惯啦。

以上就是小编药师为您介绍的减肥方法小妙招有哪些，要知道,由于过度肥胖家庭带来了压力，给患者以后的生活和工作都会带来很大的影响，严重的话，甚至威胁患者的生命健康,所以在生活中要尽量保持身心健康。