小编导读：那些减肥不成功的MM们总是给自己找理由，比如没有时间，工作忙，压力大等等。因此，小编想在这里跟大家睡前减肥小动作，希望能够帮……

那些减肥不成功的MM们总是给自己找理由，比如没有时间，工作忙，压力大等等。因此，小编想在这里跟大家睡前减肥小动作，希望能够帮助到那些真正想减肥的人。

睡前减肥小动作：1、全身放松

平躺，双手抱头，放松身体，调节呼吸，慢慢地体会血气的运行，心神的平和。吸气，背部下沉，胸部抬高。呼气，背部拱床，脊柱向上顶。重复整套动作十次。

睡前减肥小动作：2、扭动脊椎

仰躺，双臂伸开在身体两侧，膝盖向左边弯曲，头转向右边。膝盖向右弯曲，头转向左边。每个动作保持5秒，换边。两边各做5次。

睡前减肥小动作：3、揉动腹部

平躺，双手放于肚脐，逆时针旋转十次然后再顺时针选择十次，有效按摩小腹部脂肪，帮助肠道吸收。

睡前减肥小动作：4、侧卧运动

侧卧，一只手支着头，一只手扶床，一条腿绻起来，另一条腿脚尖向下，脚跟向上抬起来。速度不要快，要慢些，每条腿做十个。

看了小编介绍的睡前减肥小动作，是不是觉得很容易就能做到呢？其实呀，减肥最关键的还是在于毅力，你看，滴水都能穿石，所以只要你不放弃，成功的几率就会很高哦。