小编导读：关注减肥方面消息的朋友肯定能发现，最近在网络上爆红“吃橙子就减肥”的方法。吃橙子是不是能减肥呢？可能一部分人还是不太相信这个……

关注减肥方面消息的朋友肯定能发现，最近在网络上爆红“吃橙子就减肥”的方法。吃橙子是不是能减肥呢？可能一部分人还是不太相信这个方法。不过小编想说，如果你想瘦下来，其实巧吃橙子，真的对你有帮助。接下来，小编的小编我就和你来探讨如何吃橙子瘦下来的妙诀吧！

你们知道吗？橙子中含有的大量维生素C和胡萝卜素，经常吃橙子，能够抑制致癌物质的形成，还能够帮助软化和保护血管，还具有促进血液循环和降低胆固醇和血脂的功效；橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力，对于减肥期间舒缓压力预防暴饮暴食现象极其重要。其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。那么，橙子又有哪些减肥食谱呢？

食谱一：早餐：起床后喝1杯温开水（往里加了少许盐的），接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥；午餐：一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭；下午饿了，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁；晚餐：1盘素菜+1碗米饭（1个小时后再吃1个橙子）。这个食谱最好坚持长期使用，其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好来搭配，只要记住尽量少吃或者不吃多油的食物。

食谱二:早餐：1个番茄+1个熟鸡蛋+1杯鲜榨的果汁；午餐：1碗蒸蛋+1碗西红柿汤+1个鲜橙；下午喝茶+1杯鲜榨的果汁；晚餐：1个番茄+1个熟鸡蛋+1个鲜橙。因为这是一个快速的减肥食谱，所以除了水，最好不要再吃其他食物。在非进餐时间段时饿了的话，可以为自己加餐：1杯鲜榨的果汁或者1份蔬菜沙拉。而且这个快速的减肥食谱只能使用四天的时间，四天之后就停止。等到两个星期之后才能再使用。记住停用期间可以用水果和绿色蔬菜来代替主食哦.

三、橙子减肥汤的制作：原料：橙子l000克，檀香末25克，甘草末50克，生姜50克，盐20克。做法：将橙子洗净，连皮一起切成片，将生姜切片，然后两者放在一起煎水，30分钟后再放上檀香末、甘草末和盐进行调料即可。

如果你是个爱吹橙子的妹子，如果你想要减肥瘦身，那么你可绝对不要错过橙子减肥喔！希望小编今天的内容对你有用。