小编导读：虽然想减肥，但是却不想到健身房，也不想吃减肥药，就想利用日常生活当中的饮食或运动来减肥，利用这样的减肥法，最起码不会像药物产……

虽然想减肥，但是却不想到健身房，也不想吃减肥药，就想利用日常生活当中的饮食或运动来减肥，利用这样的减肥法，最起码不会像药物产生副作用，不像到健身房要花大价钱。那日常减肥法有没有呢?我们来听听小编专家的介绍。

日常减肥法，我们从减肥食谱来给大家做介绍。

黄瓜香蕉三日法：就是要每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天.

黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

吃燕麦法：它的主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，(因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了.

食醋减肥:这种方法很有效，一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

以上的三种减肥食谱在日常减肥法当中也是最常见的， 利用食谱减肥不仅没有副作用，而且减肥效果好，还能让大家补充到食谱当中的营养，对身体也有利。所以减肥不能盲目的减，必须要找到健康有效的减