小编导读：春季是减肥的关键的时期，怎么样让自己的体重减下来呢？下面，小编就给大家推荐一个十分钟减肥法，通过这十分钟的锻炼让你身材收紧。……

春季是减肥的关键的时期，怎么样让自己的体重减下来呢？下面，小编就给大家推荐一个十分钟减肥法，通过这十分钟的锻炼让你身材收紧。

1. 舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。?

2 .弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。?

3. 俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。?

4 .臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。?

5 .腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚眼，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

这套动作一共要做4次，动作简单，做完后可放松心情。如果加班劳累做上一次这套动作更可放松筋骨。如果你也认为这套动作好的话，不妨记下来收藏吧。