小编导读：现在很多人都是追求健康养生的生活，因此很多朋友都不会选择过于极端的减肥方法帮助自己减肥，比如吃减肥药、节食减肥、高强度减肥等……

现在很多人都是追求健康养生的生活，因此很多朋友都不会选择过于极端的减肥方法帮助自己减肥，比如吃减肥药、节食减肥、高强度减肥等。可是现在很多朋友就有这样的疑问，我们有什么好的简单减肥动作可以帮助我们减肥吗？其实，答案是肯定的，小编我今天就专门给你们介绍这些内容。

一、俯身运动。身体自然站立，左腿站直，右腿向后抬起，尽可能弯曲成90度。身体向前俯低，右手伸直触碰地面，这时左腿可以适当弯曲一下。当右手触碰到地面时，慢慢起来恢复到起始的姿势，然后换右脚站直，左脚向后抬起，身体俯下左手伸直触碰地面。如此交替运动，每回坚持10分钟左右。

二、迈步。迈步运动是最好的减肥运动之一。这个运动需要选择比较宽敞的地方进行。首先原地站好，双手向上伸直，左腿尽量向前迈步，屈膝成直角，身体挺直，重心向前，右腿伸直。然后左腿用力，右腿继续向前迈步，左腿在身后伸直。这个运动需要你不停地向前迈步，大概走完400米即可。

三、游泳。游泳不仅可以锻炼全身的各处肌肉，而且水的阻力还能帮助我们雕塑身体曲线，让身体的线条更加流畅优美。而且在水中运动的效果比在陆地上好，还不容易受伤。

四、步行。步行是一种适合各个年龄层的减肥运动，我们应该经常步行。每天吃完晚饭后，可以到外面散散步，既能避免热量堆积，同时又不会为肠胃造成负担。

五、骑车。骑车是现在非常流行的锻炼方式之一，而且乐趣多多。选择一个天气晴朗的周末，在空气清新的郊区骑自行车，一边运动一边欣赏沿途的风景。骑自行车的减肥效果非常好，尤其对于塑造下半身曲线有非常强大的效果。

如果你们想要追求健康的减肥方法，在实现瘦身减肥同时，不损害自己身体健康，那么你们就应该学学这些简单的减肥动作，既不需要花费大量精力和金钱，还能快速有效减肥。