小编导读：很多MM都在苦恼到底怎样才可以减肥，为了减肥尝试了N多种方法，却还是不见效，其实减肥也能很简单，洗澡出汗也能减肥。那么，洗澡……

很多MM都在苦恼到底怎样才可以减肥，为了减肥尝试了N多种方法，却还是不见效，其实减肥也能很简单，洗澡出汗也能减肥。那么，洗澡出汗能减肥吗？其实洗澡能促进新陈代谢，还能帮助消耗脂肪。今天就让小编来告诉大家该怎么洗澡出汗而减肥成功！

洗澡能减肥吗？

其实减肥可以很简单，洗澡也可以减肥。来看看洗澡减肥的原理：在洗澡过程中通过热水的温度以及水的压力打开毛孔，能有效促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。洗澡减肥法从根本上清除人体内的毒素，从而达到减肥瘦身的目的。

如果在洗澡时做一些减肥的运动，利用水压和浮力，让你出汗消耗热量会让减肥效果加倍。现在小编就教你一套泡澡瘦身操，让你舒舒服服瘦胳膊瘦腿哦!

洗澡减肥法一、瘦小腿操：

坐在浴缸里，小腿左右摆动，让自己充分感受到水压。活动脚趾，双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，这样帮助按摩脚底穴道，达到瘦小腿的目的。

洗澡减肥法二、瘦大腿操：

1、双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。

2、双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

这两个动作主要是运用水压和浮力的作用，然后燃烧大腿上的脂肪，消耗热量，从而达到减大腿的效果!

洗澡减肥法三、瘦腰操：

1、双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。

2、双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。静止5秒，共5次。

洗澡减肥法四、瘦手臂操：

胳膊操，双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。这样不仅能锻炼你的臂力，还能让你摆脱掉“蝴蝶袖”。

洗澡出汗能减肥吗？相信通过小编以上介绍的几种搭配洗澡动作，大家都知道该如何减肥了吧。洗澡出汗燃脂效果较为显著，所以想减肥的MM们赶紧行动起来哦。