小编导读：春季减肥又开始了，朋友们你们是不是已经为减肥而节食啦，小编在这里要教大家五个方法去让你不用节食就能减肥哦，如果你也有兴趣就看……

春季减肥又开始了，朋友们你们是不是已经为减肥而节食啦，小编在这里要教大家五个方法去让你不用节食就能减肥哦，如果你也有兴趣就看下去吧。

1.慢食减肥。

食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

2.早食减肥。

饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。

3.冬瓜减肥

肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。

4.荷叶汤治肥胖病

每日用干荷叶3钱（中药店有售），鲜的1两左右，煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重显著降低；如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。

5.多吃蔬菜。

蔬菜可以让人容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太多的卡路里。最近的研究调查显示，在吃正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。如果你在午餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%

节食是一件很痛苦的事，每天都饿的肚子咕咕叫，但还拼命地告诉自己不饿，这真是一件悲伤的事。但如果你用了小编的方法，就不用节食啦，还可以将你变得美美的哦。