小编导读：不敢想象吧，你每天都要做的沐浴竟然能减肥，别不敢相信，下面小编就为你推荐几招能在沐浴时帮你减肥的方法，心动的你快来看呀。热水……

不敢想象吧，你每天都要做的沐浴竟然能减肥，别不敢相信，下面小编就为你推荐几招能在沐浴时帮你减肥的方法，心动的你快来看呀。

热水淋浴全身

Step 1：拿着莲蓬头从脚开始冲洗，从脚向上逆向冲至大腿。

Step 2：挺直腰身，由下至上冲刷臀部肌肉。

Step 3：双手交替拿着莲蓬头冲刷腰部，侧腹肌，侧胸肌。

Step 4：从后腰逆向冲刷汁颈部，收紧背部线条。

这样可以促进全身的血液循环，达到加速排毒，减肥瘦身的效果。

臀部翘起来

Step 1：双脚比肩膀略宽站好，手拿毛巾向左右两边张开。

Step 2：左脚向前迈一步，两手向后方做扩胸运动，保持5~10秒。

Step 3：调整好呼吸，上半身向前弯曲，高举双手到自己可承受的范围，保持5~10秒即可。

想练就翘臀其实很简单，这个运动能够使臀部在久坐了一天后，得到放松与按摩，这样能使你的臀部变得更加翘挺。

跟”救生圈”说拜拜

Step 1：双脚与肩同宽站好，双手将毛巾向左右张开放置胸前。

Step 2：调整呼吸，慢慢的将左手升至头顶，保持5~10秒。

Step 3：手拿毛巾与地板呈垂直状态，身体慢慢向左侧倾斜，保持5~10秒。

这个动作能有效的帮助你收复腰肢，让你拥有纤细小蛮腰。

沐浴减肥

Step 1：入浴前先1杯开水，尔后用热水从脚尖开始向上淋

Step 2：在水中倒入能发汗的浴剂，在水中泡5分钟后起身离开，喝1杯水

Step 3：休息3~5分钟后，用打圈圈的方式对身体脂肪较多的地方进行按摩。

Step 4：然后进入浴缸泡5~10分钟，最后用冷水淋脚尖，使肌肉紧缩。

这个方法能有效的帮助你排除体内毒素与废物，是你达到瘦身的目的。

要跟坏习惯说拜拜

喜欢泡泡浴的你，要注意啦。长期使用泡泡浴容易导致碱性渗进皮肤，产生毛孔粗大和松弛现象。在泡泡浴过后，一定要彻底的清洗赶紧，不然会使皮肤出现松弛现象，那样你就要另外花时间去给身体做按摩，想瘦身的你还是要多清洗几遍，以免皮肤出现松弛。

花瓣澡对身体无利

要知道现在的花卉培育都要经过反复的农药浇灌与杀虫，反复清洗都不一定能把花瓣上那些残留的毒素给洗掉，所以在选择花瓣浴的时候，还是要慎重些，以免减肥的目的没达到，反而把自己的身体给弄坏了。