小编导读：标准的好身材包括有小蛮腰、纤细修长的双腿、丰满诱惑的美臀等。当然，并非每个人天生就会拥有这般标准的好身材，但是大家也不要灰心……

标准的好身材包括有小蛮腰、纤细修长的双腿、丰满诱惑的美臀等。当然，并非每个人天生就会拥有这般标准的好身材，但是大家也不要灰心，一起来试试我们小编小编给大家带来的快速减肥妙招，让你快速拥有标准好身材。

①瘦腹部加强肠胃蠕动

Step1 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

Step2 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

Step3 上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

②紧实下半身松垮肉

Step1 坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

Step2 左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

Step3 坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

Step4 双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

先天条件不好不要紧，只要学会使用小编给大家介绍的以上的这两个快速减肥妙招，后天的努力也会让你跻身苗条美女的行列中。所以，MM们赶紧来试一试这两个小妙招，让自己快速拥有小蛮腰、纤细修长的双腿、丰满诱惑的美臀等等吧。