小编导读：很多MM都知道经期是很有利于减肥的时候，在这情况下我们应该充分把握好机会来减肥，只要方法恰当合适，减肥也不成难题啦！那么应该……

很多MM都知道经期是很有利于减肥的时候，在这情况下我们应该充分把握好机会来减肥，只要方法恰当合适，减肥也不成难题啦！那么应该如何利用经期来减肥呢？在饮食上一定要各种注意了！

多吃菠菜

网络上很多人都相信在月经期间多吃一些甜食，像是巧克力之类的。实际上在月经期间，应该尽量少吃甜食，这样过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来。最好是多吃一些补血和补铁的食物，像菠菜之类的，补充在月经期间流失的血液。

多吃温性水果

除了甜食尽量少吃之外，一些具有温性的水果也可以选择，例如苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等等，都是带有温性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，减少的热量的堆积，还不会变胖。

代谢排毒

第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。

内脏收缩

第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食，此阶段著重收缩内脏，主要在帮助内脏恢复代谢能力。

滋养进补

第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。

以上就是经期怎么减肥的内容，注意在饮食上 挑选正确的食物来进食，虽然在经期期间我们吃什么都不容易增肥，但这才是关键所在，可以帮助我们快速减肥成功！所以大家要把握好机会，适当地采取饮食上的措施来减肥，也不会对我们身体带来太多的负担。