小编导读：减肥一直是女生之间说不完的话题，朋友久不见面，不管真假，总会说句你瘦了的话。由此可见减肥总是必不可少的。今日小编就为大家推荐……

减肥一直是女生之间说不完的话题，朋友久不见面，不管真假，总会说句你瘦了的话。由此可见减肥总是必不可少的。今日小编就为大家推荐几样减肥的好食物，助你减肥事业更上一层楼。

减肥食物1：水果

水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

减肥食物2：红薯

红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花减肥食物3：豆类食品

豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。

值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食费的减肥食物。

减肥食物4：奶类食物

研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量

以上就是小编推荐的全部内容，但小编在这里提醒大家减肥不单只是要控制饮食，运动也是很重要的哦，大家每天运动一次再吃上减肥食品，就没理由不会瘦的。