小编导读：每个月总是有那么一个亲密的朋友，永远不会忘记了你的存在，每月都会准时地报道。这就是大姨妈的光临了，它总是让女人们不知所措。这……

每个月总是有那么一个亲密的朋友，永远不会忘记了你的存在，每月都会准时地报道。这就是大姨妈的光临了，它总是让女人们不知所措。这几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等等。其实痛苦的背后蕴藏着巨大的好处，例假对女人来说是个很重要和特殊的时期,所以这几天一定要好好保养和利用这一个特殊的时期，来为自己的健康和美丽出谋划策。

七天的例假被俗称为“女性排毒黄金周,”那么在这七天之内得具体情况到底是如何表现的，你是否真正地观察过自己的月经情况呢？生活需要的我们的细心观察，才能把握时机地抓住生活中突然出现的美好事物。

比如经期的大致情况就是第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。你看，这样就对于经期的具体情况有了全面的了解，你就可以恰当地选择不同的时间来进行身体不同问题的调节了。想利用经期减肥的亲们也有正确的目标可以去实现了。而且重要的一点就是，虽然经期有利于减肥，但也是要结合平常的生活一起来进行的，所以平常要做到早睡早起，每周最好2次40分钟以上体育锻炼

例假是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面亦要注意，最好就是咨询专业人员进行制定合理的经期减肥食谱，这样的结果最终说不定是事半功倍的。

大姨妈是所有女性特有的生理特征，利用女性生理期的例假减肥，轻松又有效。当然减肥方法不是说越特殊就越有效，最普遍的方法最适合自己的方法其实才是最安全的方法。所以这也要求广大女性朋友们，做任何事情都不能盲目地进行，否则最后无法到达成功彼岸，甚至还会在途中翻船呢。