小编导读：经期瘦身是现在很流行的一种快速减肥方式，很多人知道这个减肥的黄金周。据了解，还是有好多的姑娘们对于如何真正的利用经期减肥，仍……

经期瘦身是现在很流行的一种快速减肥方式，很多人知道这个减肥的黄金周。据了解，还是有好多的姑娘们对于如何真正的利用经期减肥，仍旧是一知半解。今天小编小编就从饮食上来告诉大家，在利用经期减肥期间应该拒绝哪些食物，来扫除可能会阻碍自己的经期减肥效果的有害的物质。

1、巧克力

巧克力中的糖分极高，如果在经期里毫无顾忌地食用巧克力，巧克力中的糖分就会充分地被吸收，而过量的糖分往往会让身体内的微量矿物质不断地消耗掉，从而让自己的身体在生理期的时候会变得更加虚弱并且出现头晕目眩的感觉。

2、食盐

食盐是每个人每天都必须要摄取的一种调味料，但是在月经期的MM，最好在月经期的这段时间内能够做到清淡饮食，尽量减少食盐的进食量。因为过大的盐分会让增加身体内盐分和水分数量，而过大的盐分和水分囤积在身体内往往会在经期中产生头痛、脾气暴躁等不良现象。所以在月经期的时候，最好就是不要吃过咸的食物。

3、螃蟹

螃蟹在月经期中不宜食用，主要是因为螃蟹的属性本来是一种大凉的食物，如果在月经期毫无顾忌地食用的话，会造成月经失调或者是让经血停止。身体内的多余废物也会因为经血的挺直而让消化功能下降，这样就会让大量的残渣囤积在身体内，很难将身体内的脂肪迅速地排出，如果一直都不留意的话，脂肪就会慢慢地囤积在身体上形成赘肉。

4、忌饮浓茶

茶叶中含有大量的咖啡碱成分，这些丰富的咖啡碱成分不但会让身体产生兴奋的感受，而且还会加快身体内的代谢功能，这样会让经期中的MM延长经期，并且会大量地排经血，这样会对身体产生不良的后果。

5、苦瓜

苦瓜本是一种性寒的食物，而如果在月经期食用这些寒性较强的食物，就会让经血快速地减缩，从而让经血不能顺利地排出，这样会对身体造成不良的负担，而且也不能起到减肥的目的。

不知道姑娘们是否已经清楚地把上面这几种不利于经期减肥的食物了呢？小编真心希望大家多多为自己那脆弱的身体多多考虑，所以尽量控制住自己的嘴巴。对于身体健康不利的东西，该放弃时就放弃吧，迟到肚子里面，满足的只是一时的嘴巴享受，难受的确实拥有都要盯着一坨坨的肥肉横行于这个美丽的世界了，到时会恨凄惨地发现这个美丽的世界没有胖子的容身之处了。