小编导读：春季已经接近末班车了，你是否已经准备好夏季前的瘦身计划呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一个详尽的减肥计划是必不可少的，下面就让……

春季已经接近末班车了，你是否已经准备好夏季前的瘦身计划呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一个详尽的减肥计划是必不可少的，下面就让小编为你准备几个春季减肥速成法吧。

充足睡眠是减重第一步

如果你在晚上10时上床睡觉就能获得有效率的休息，至少睡满七个小时，八到十个小时为佳，不要开着暖气睡觉，不然身体早上起来会感到倦怠甚至脱水的现象”。拥有充足的体力，就不需摄取多馀的食物或以咖啡来提神，这样就可以轻松控制饮食，也能让身体更健康。

避免这些食物

不要碰以下的食物：所有经过加工的食物、糖类、小麦、乳制品、氢化脂肪酸、含糖饮料、咖啡以及酒精，这些食物会让血液的酸性升高的食物都是导致肥胖的元凶，千万不能大意。

安排健身时间

想要完美的身材你就必须拨出一些时间来健身。别再用忙碌作为藉口，妥善作好时间管理帮自己安排规律的健身运动时间。

盐浴泡澡

每晚使用洗浴盐洗澡能够帮助身体排出早上留在身体的毒素，这是一个有效的方法。浸浴不仅能加速全身新陈代谢的活络，更能透过排汗代谢身体的毒素，绝对是一举两得。

多吃绿色食品

如果你想喝饮料了，绿茶是更好的选择。一听苏打饮料含有140卡路里的热量，相当于9汤匙的糖啊!而绿茶几乎不含热量。据美国临床营养协会会刊2005年的报导，绿茶中所含的儿茶酸，能促进人体对热量的消耗，从而达到减少体内脂肪还好的抗氧化剂和抗癌物质。

以上就是一份详尽的减肥方法了，如果大家想赶在夏季到来前减肥成功，那就记住上面这些方法吧，而且做得越好减肥就越快哦。