小编导读：睡前喝牛奶会长胖吗？答案不但是不会，而且牛奶还能够帮助大家有效减肥瘦身。知道了这个答案后，小编都惊呆了。那么，睡前喝牛奶为什……

睡前喝牛奶会长胖吗？答案不但是不会，而且牛奶还能够帮助大家有效减肥瘦身。知道了这个答案后，小编都惊呆了。那么，睡前喝牛奶为什么能够减肥呢？小编在下面为大家解答，同时还给大家带来几种牛奶减肥法，大家来看看吧！

牛奶的营养功效：

1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

方法一：1、 豆腐+牛奶

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

方法二：牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

专家建议：每天三杯奶

通过以上的介绍，大家应该都知道睡前喝牛奶能够减肥的原因了。而小编给大家带来了这几款牛奶减肥的方法能够帮助大家更好地利用牛奶减掉身上的赘肉，所以喜欢喝牛奶的朋友们，不妨试试这几种方法减减肥哦！