小编导读：漫漫减肥之路，难以计数的MM前赴后继。但是，大家在追求纤细身材的同时，也不能忽略了自身的健康。今天，就让小编来教一教大家如何……

漫漫减肥之路，难以计数的MM前赴后继。但是，大家在追求纤细身材的同时，也不能忽略了自身的健康。今天，就让小编来教一教大家如何健康有效减肥吧。

1、 边看电视边摇呼啦圈：转呼啦圈不但可以让你轻松变身纤腰美人，还可以帮你塑造完美俏臀。

2、跳韵律操：韵律操可以针对身体的某一部位进行锻炼，还可以塑造身体曲线，动作简单又不会受到场地的限制，在家就可以进行。

3、爬楼梯：能走楼梯就不要乘电梯。爬楼梯不但可以消耗惊人的热量，更可以锻炼心肺的功能。

4、跳绳：从小就玩的跳绳运动，你一定很熟悉。在减肥的同时，还能回想起童年的趣事。

5、散步：给自己创造散步的机会，可以在每天下班后提前一站下车，走路回家，只要坚持下去，就可以起到意想不到的效果啦。

6、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

7、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

8、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

9、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

10、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

11、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟|||消耗大于吸收就能减肥。

12、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

拥有前凸后翘的迷人身材虽然是女性的资本，但是也不能以牺牲自身健康为代价。因此，大家应当健康，减肥两手抓，跟小编一起来健康有效减肥吧。