小编导读：市面上广传的减肥方法数不胜数，但是朋友们又不能一一尝试，怎会知道哪种减肥方法好呢？不要紧，小编可以肯定地告诉大家科学喝水减……

市面上广传的减肥方法数不胜数，但是朋友们又不能一一尝试，怎会知道哪种减肥方法好呢？不要紧，小编可以肯定地告诉大家科学喝水减肥的方法最好。或者，有很多朋友会有疑问，喝水还要科学喝水才能减肥？那怎么喝才是科学的？接下来，小编小编就展开这个话题为大家详细介绍一下啦。

一、清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

二、餐前喝清谐茶减胃口

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

三、下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

本文已经详细介绍了科学喝水减肥的好方法啦。而想要轻松使用喝水减肥的朋友就一定要注意上述所说的科学喝水法喔。