小编导读：如果看到自己身上肥肉越来越多，就会十分地苦恼，尤其是想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法。所以，小编想在这里跟大家分享一下……

如果看到自己身上肥肉越来越多，就会十分地苦恼，尤其是想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法。所以，小编想在这里跟大家分享一下健康正确的瘦身秘诀。

瘦身秘诀一、每餐减少100卡路里。

摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。

瘦身秘诀二、饭前饭后多喝茶。

减肥不要喝那些高热量的饮品，最好是饭前饭后多喝植物茶。茶植物减少脂肪堆积和排毒作用，很多顶级美体品牌如韩国VIGGIE GREEN以及一些中药茶等都含天然的植物提取物，像前者的高密度吸收性还拿过国际专利是根据现在非常流行的“平衡周期减肥法”原理来的，因能调节身体平衡很受明星的青睐，而后者的排毒性也是不错的。如果你有饮茶的习惯就最好了，选择像普洱菊花之类的温性茶。

瘦身秘诀三、睡眠要充足。

睡觉这事够容易坚持的了吧，所以保证每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。

以上就是健康正确的瘦身秘诀的介绍啦，这些方法十分简单，完全不用担心太过困难，而坚持不了哦。所以，想要减肥的MM们不妨就试一试吧。