小编导读：生活离不开常识，当然减肥也离不开必要的常识。有了小常识，我们减肥才会有效果。所以今天我们小编为大家介绍一下有关健康运动减肥的……

生活离不开常识，当然减肥也离不开必要的常识。有了小常识，我们减肥才会有效果。所以今天我们小编为大家介绍一下有关健康运动减肥的好处，让大家更深刻地了解到有关运动减肥的常识。

1. 运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2. 肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3. 运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4. 运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

5. 运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

6. 运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

看完这篇文章介绍的关于运动好处的这些常识，相信大家都对减肥运动有了更深的了解了，运动减肥既健康又有效，是值得大家尝试与信赖的减肥方法。还有小编认为我们只有在知道健康减肥常识的前提下，才能更好地选择减肥方法，所以希望大家多多关注我们小编，继续了解更多的减肥常识。