小编导读：曼妙有致的身材能够让自己的形象大大加分，而臃肿的身躯只会让人避而远之。因此，想要真正成为一名魅力十足的女性，减肥便势在必行。……

曼妙有致的身材能够让自己的形象大大加分，而臃肿的身躯只会让人避而远之。因此，想要真正成为一名魅力十足的女性，减肥便势在必行。可是，怎样减肥才更加健康有效呢？健康减肥食品帮助你们。

香草

香草有助于减少人体对糖分的摄入量。因此我们在喝热咖啡或冷鲜果奶昔的时候可以加上香草，而不用加糖。另外还有一项研究表明，在我们想喝巧克力或糖果的时候，可以吃上一点点香草，这样就不想吃了。

大蒜

大蒜含有丰富的蒜素化合物，有助于燃烧体内多余的脂肪和胆固醇具有很好的抗菌作用，是营养师公认的一种减肥调料。

另外大蒜散发出的强烈大蒜气味不仅可以刺激人大脑的饱食中枢，进而减少饥饿感，而且还会增强大脑帮助调节食欲的激素。

肉桂

营养最丰富的香料莫过于成熟的肉桂了，因 此它是速瘦香料首选的食品。肉桂富含镁，纤维，钙，及铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可降低血糖，加速新陈代谢，调节胰岛素。你也可以在不同蔬果中加入肉桂，例如，酸奶、冰淇淋、还有苹果、法式薄饼甜点。

丁香

研究证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。还有研究者发现丁香也是可以提高身体对高脂食物的排泄。因此平时在炒蔬菜时可以加入丁香或者塞入肉或禽类里，然后炖着吃。

红枣

吃几颗红枣，可以降低你对糖果的渴望。红枣含有丰富的纤维素、维他命B、镁、钾等营养成分，它不仅可以增加你的能量，还可以平衡你体内的钠含量。但是要注意的是，每天坚持吃几颗红枣就好，因为这类风干食品所含的卡路里浓度较高。

青苹果

苹果是世界四大水果之一，对身体很好，西偐有“每天一苹果，医生远离我”的说法，可见苹果真的是一种不错的水果。苹果有一定的防治疾病的作用，多吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用，冬季减肥水果就是青苹果。苹果能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

健康减肥食品，减肥更加快速有效，打造完美身材不在话下，大家还在犹豫什么？