小编导读：有很多人一直有这样的疑问，那就是我的运动、饮食都有注意，但是就是一直瘦不下。其实小编我认为这可能是因为你潜移默化吃了一些容易……

有很多人一直有这样的疑问，那就是我的运动、饮食都有注意，但是就是一直瘦不下。其实小编我认为这可能是因为你潜移默化吃了一些容易增肥的食品，因此你一直瘦不下。那么下面我们就来看看哪些东西越吃越肥。

一、花式咖啡饮品。咖啡本身对于减肥是完全无害的，咖啡的热量非常低，一杯黑咖啡大约5卡路里。问题在于，人们总爱在咖啡中添加许多其他成分来增加口感，一勺脱脂或低脂牛奶是OK的，但是星冰乐绝对不OK，这种咖啡饮料里含有超多糖，顶部还盖着一大坨淡奶油，每天都喝?那你不要想成功减肥了。事实上，星巴克一个大杯香草拿铁有430卡路里，14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。虽然脱脂拿铁是个不错的选择，一个大杯有130卡但是0脂肪，但是每天喝仍然是高热量。我们的建议是：选择黑咖啡，或者将喝咖啡饮料的次数控制在一周两次以下。

二、鲜榨果汁。我们不想打破你关于果汁的“幻想”，但是把果汁当水喝真的不像你想的那么健康。如果你都是自己制作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用到几斤甚至十几斤的水果。理论上，我们可以从一打水果蔬菜榨出的鲜榨果汁中获得等值的营养元素，但问题是果汁中同样含有浓缩的天然果糖，尽管榨汁后将果肉纤维分离出去可以降低果糖的吸收，但是果汁中的果糖喝下去仍然会迅速被血液吸收。所以减肥用果汁作为代餐?除非你在做流食排毒疗程，否则你可能不仅看不到效果，还可能营养不良。

三、寿司。大部分寿司都是非常健康的，不过是新鲜的鱼肉和一点白米饭而已，但是有些却满含脂肪和热量。比如玉米军舰卷上有大量裹着蛋黄酱的玉米粒，盐熏三文鱼寿司覆盖着很多芝士，以及油炸过的天妇罗寿司……所以下次吃寿司的时候，选择只有新鲜鱼肉和新鲜蔬菜的寿司，如果你是低碳水饮食者，可以让厨师把米饭换成黄瓜来做寿司(虽然这样口感差很多)，把开胃小吃换成味增汤或蔬菜沙拉(不要放沙拉酱)。或者是自己在家里做，这样才是健康的。

赶紧看看你是不是经常吃了上面这些高热量食品，如果是，那么就知道你一直瘦不下来的原因啦。现在可要纠正过来，不然你可就一直瘦不下去啦。