小编导读：自从人类以瘦为美开始，减肥概念就层出不穷，但是，很多朋友都在抱怨旧式的减肥概念减肥效果甚差，并且还浪费了时间和精力。不用担心……

自从人类以瘦为美开始，减肥概念就层出不穷，但是，很多朋友都在抱怨旧式的减肥概念减肥效果甚差，并且还浪费了时间和精力。不用担心，接下来，小编小编和大家分享一下减肥方法新概念——酸碱节食，让大家科学减肥啦。

知己知彼才能百战百胜。所以，首先我们来认识一下酸碱节食减肥法啦。酸碱节食法是由美国旧金山瘦身专家ValérieOrsoni推出的一种行之有效的瘦身战略：重新建立机体中的PH值平衡。这种方法能保持原先肌肉重量，促进脂肪消耗和降低体重。从而重新塑造出苗条身材，而且完全没有痛苦！

瘦身美体无痛苦的酸碱节食法，这是风行全美的一种崭新节食法——酸碱节食法。它不仅能帮你塑造苗条身材，还能令你的肌肤润泽光洁。其秘密在于通过调整摄入食物的种类来平衡身体的PH值。而回报则不是奖金，而是一个月减少体重最高可达6公斤，重新焕发青春活力！

酸碱节食瘦身法旨在令实施者依据其全套的饮食方案提升健康，因而已不是单纯意义上的节食或瘦身法。当该法实施了一定时间后，身体就能重新建立饮食平衡，人的肌肤变得更年轻，容颜和精神也焕然一新，许多健康问题如过敏、口臭、偏头痛、心脏循环毛病、高血压、糖尿病也随之缓解。

简而言之，你不仅会因此而显得更苗条，而且会显得更年轻，也更生机勃勃。

那么，酸碱节食法的内幕是什么？大家是否清楚呢？

你的PH值正常吗？不用担心！你不必成为化学专家，也能弄明白PH值是怎么回事。PH值是测量液体含酸量的方法。PH值超过7，符合碱性范围。低于7则属于酸性范围。PH值等于7，属中性范围，表明酸碱处于平衡状态。人的机体也会按照这一系统运作：你身体中酸碱之间的平衡是通过血液中的缓冲系统和肺部、肾脏的调节功能来维持的。一个健康的身体呈碱性趋向其PH值在7.5~9之间。遗憾的是，如果你每天的饮食多由各种酸性食物组成（多为肉类菜肴、谷物制成品和奶制品），而你又是一个典型的现代都市忙女（身心高度紧张、负荷压力重、缺乏运动、生活于污染环境中），那么你身体里的PH值很可能正在朝错误的方向转化。当身体的PH值呈现强酸性，人体的许多方面都可能出现失控局面—体重增加、头痛、高血压、疲乏、消化障碍等等。

酸碱节食法的3个关键

1、均衡饮食

酸碱节食法的目的不是将某些食物最终从食谱中删除掉。蛋白质、脂肪和碳水化合物均需要食用，从而保持机体能获得全面均衡的营养。因此，酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求在食物间建立良好的平衡——70%的碱性食物和30%的酸性食物。

2、多运动

利用一切机会增加你的活动或运动量！以爬楼梯代替乘坐电梯；上下班提前一站下车；周末采购，两手拎着装满货物的购物袋步行回家；早晚和工作间歇时做一下简单的操；每天需要去洗手间时，不妨舍近求远，跑步去高几层楼的洗手间解决问题，然后步行下楼回到办公室

3、优先食用纯净的食物

工业精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你应尽量选购新鲜的食物，最好是绿色有机食物。

上述已经详细介绍了酸碱节食法，相信大家心中已经深深地喜欢上这种科学的减肥方法啦。心动不如行动，赶紧行动起来，科学减肥啦。