小编导读：关于减肥的方法，相信很多的减肥MM们都已经了解的七七八八了吧，但是真正实行起来，坚持下来的又有几个呢？因此，小编想在这里给大……

关于减肥的方法，相信很多的减肥MM们都已经了解的七七八八了吧，但是真正实行起来，坚持下来的又有几个呢？因此，小编想在这里给大家介绍一下有效的减肥的办法，仅仅是从你的习惯改变你的现状，所以不妨随着小编一起来看一下吧。

有效的减肥的办法之坚持写减肥日记

坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身哦!

有效的减肥的办法之新鲜水果是最好的零食

如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。

有效的减肥的办法之晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!

以上关于有效的减肥的办法的介绍是不是很简单呢？这些减肥办法都是其他人的经验介绍来着，因此，对于减肥的你来说，不妨是一个不错的选择哦。