小编导读：疲劳了一天的朋友只想去按摩来缓解一天的辛苦。但是，你是否知道按摩也能减肥呢？想要舒服和减肥都可以两全其美的朋友不妨认真阅读下……

疲劳了一天的朋友只想去按摩来缓解一天的辛苦。但是，你是否知道按摩也能减肥呢？想要舒服和减肥都可以两全其美的朋友不妨认真阅读下文喔。

把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

减肥功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

2.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。

记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。

腹部按摩

除了调整 饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴 后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。

根据上述的简单介绍，相信大家已经很清楚按摩减肥啦。但是，小编小编温馨提示：想要通过按摩减肥的朋友还可以尝试一下臂间操，具体做法为1.双脚打开，上身向前倾。2.双手放后，手指交握。3.脖子向前，双手伸直抬高，此姿势保持20秒，反复做二三次。这时膝盖绝对不能弯曲。