小编导读：现在很多的肥胖的人，都选用减肥产品来减肥，比如说像减肥药，减肥茶等，都成为肥胖人群常选用的方法。不过，也有一些人害怕这些减肥……

现在很多的肥胖的人，都选用减肥产品来减肥，比如说像减肥药，减肥茶等，都成为肥胖人群常选用的方法。不过，也有一些人害怕这些减肥产品会有副作用，因此就想利用其它的减肥方法，那运用其它的减肥方法怎么样减肥快呢?

我们给大家介绍不用减肥产品的快速减肥法。

例如需要巨大的运动量。如有氧运动。燃烧的卡路里：大约800/小时。有氧运动就是指健美操，需要我们牢记舞步，舞动全身。健美操的运动原理就是类似于爬楼梯、跳舞一样，确保心率增加，这样血液流通得快，体能也消耗得快，所以这是一个很好的锻炼方式。它的减肥效果主要体现在小腿、大腿和臀部的肌肉，而这些地方也正是大多数女性所想要减肥的部分。如果你每天用一小时进行有氧运动，在未来两周内身材会有明显的效果。

又或者是跑步。燃烧的卡路里：600/小时。如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

怎么样减肥快呢，以上的这些减肥方法不但减肥快，而且没有副作用，是安全有效的减肥方法。如果您是上班族的话，可以利用每天早上的一段时间运用以上的方法来减肥，效果还是不错的。这样不但能减肥，而且还能通过早上锻炼来提高身体的免疫力。