小编导读：很多朋友都是有减肥的信心，但是却因为各种各样的原因而很难坚持下去。不用担心，接下来小编小编就教大家科学减肥中的两天减肥法，……

很多朋友都是有减肥的信心，但是却因为各种各样的原因而很难坚持下去。不用担心，接下来小编小编就教大家科学减肥中的两天减肥法，排除坚持减肥的问题啦。

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

通过上文的详细介绍，相信大家已经很清楚该怎样运用两日减肥法减肥啦，就再也不用担心坚持不了而没有好身材啦。另外，小编温馨提示：良好的生活习惯有助于减肥成功，所以一定要早睡早起、科学进食、锻炼身体喔。